Ausdauersportler kommen immer häufiger an den Punkt, an dem sie keine sportlichen Fortschritte mehr erfahren, stagnieren und neue Herausforderungen suchen. Vielleicht haben Sie sich auch zum Ziel gesetzt unter 30 Minuten um die Alster zu joggen oder wollen Ihren ersten Halbmarathon laufen und wissen noch nicht so richtig, wie Sie sich am besten vorbereiten können.
Für alle Fragen zum Thema Ausdauer sowie Trainingsberatung und – optimierung bietet unser Sportwissenschaftler Maximilian Höflich ab sofort eine Ausdauer-Sprechstunde im LANS Medicum an.
Dabei werden u.a. folgende Themen behandelt:
Allgemeine Fragestellungen
- Sollte ich eine Leistungsdiagnostik machen?
- Welche Methode einer Leistungsdiagnostik ist die richtige für mich?
- Lohnt sich ein Trainingsplan zum Erreichen meiner individuellen Ziele?
Spezifische Fragestellungen
- Wettkampfvorbereitungen: die letzte Woche, Trainingseinheit, etc. und unmittelbare Vorbereitung
- Strukturierung von Trainingseinheiten: Grundsätzlich
- Periodisierung von Training
- Kombination von Einheiten und Sportarten
- Wie viel Training ist notwendig/ausreichend für mich und meine Ziele?
- Wie viel Training ist zu viel?
- Was ist TSS?
